Léčivé a relaxační účinky saunování znali už staří Egypťané. Sice to nebyla sauna v pravém slova smyslu, ale zdravotní výsledky byly v podstatě stejné jako dnes. K tomu, aby mělo saunování skutečně smysl, je zapotřebí využívat saunu alespoň jednou týdně. Proto je mnohem výhodnější pořídit si finskou saunu domů. Lidé nejvíce využívají saunu v chladných měsících, kdy se zde jejich tělo příjemně prohřeje. Saunování má ale i v létě svůj smysl. Horký vzduch vás lépe připraví na přicházející vedra a bude navíc lépe zvládat přechody do prostor, kde je klimatizace.

• Důležité je také dodržování určitých pravidel.
  • V kabině finské sauny strávíme cca 15 minut.
  • Pak následuje osprchování.
  • Konečnou fází je pobyt v kádi se studenou vodou.
  • Celý proces se opakuje tři až čtyřikrát.

Domácí nebo venkovní sauna?

Při úvaze, zda si pořídit finskou saunu domů nebo na zahradu, asi bude hrát svou roli především prostor. Pokud nejste limitováni venkovním prostorem, pak jsou venkovní sauny v mnoha směrech lepší variantou. Už jen představa, jak relaxujete, a přitom pozorujete vycházející hvězdy nebo zářící měsíc. Ideálním místem pro zbudování sauny může být napříkladterasa nebo zastřešená pergola. Pokud to možnosti bytu dovolují, můžete si pořídit interiérovou saunu. Je ale důležité zajistit přívod čerstvého vzduchu a odvětrání. Výjimkou je infrasauna, kde postačí přirozená cirkulace vzduchu v místnosti.

• Saunu si lidé v bytě nejčastěji instalují do koupelny.
• Pro dokonalý komfort je skvělé mít samostatnou wellness místnost.
  • Hlavní je nezapomenout na to, že se budete muset po saunování ochladit.
  • V interiéru je řešením sprcha nebo polévací vědro.

Výhodou interiérové sauny jsou menší nároky na údržbu a také nižší pořizovací náklady. Venku je to zase větší romantika. Zejména, pokud využíváte saunu ve dvou.